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儿童早教软体器材组合、幼儿软式组合器材批发，找沧州浩然体育器材厂 体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能。体适能的分类分为健康相关体适能（health-related） 与技能相关体适能（skill-related）与代谢相关体适能（metabolic-related）。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥较理想效率的能力。美国运动医学学会认为体适能包括健康体适能和技能体适能。健康体适能的主要内容如下身体成分即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防等有重要意义。肌力和肌肉耐力肌力是肌肉所能产生的力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。心肺耐力又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中较重要的要素。柔软素质是指在无痛的情况下，关节所能活动的范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康有直接关系。体适能可视为身体适应生活、运动与环境（例如温度、气候变化或毒等因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个面向。